องค์การอาหารและยาเพิ่งอนุมัติแอพที่อ้างว่าหยุดฝันร้ายแอป NightWare ใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและการเคลื่อนไหวเพื่อระบุฝันร้ายและสั่นผู้ใช้ออกจากสถานะความฝันผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่าแรงสั่นสะเทือนน่าจะหยุดฝันร้ายได้ แต่ไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้ฝันร้ายเกือบจะไม่เป็นอันตรายในระดับสากล แต่สำหรับประชากรประมาณ3 ถึง 8%ฝันร้ายที่เกิดซ้ำเป็นปัญหาที่รบกวนจิตใจซึ่งอาจทำให้สุขภาพจิตและคุณภาพการนอนหลับลดลง
บริษัทอุปกรณ์ทางการแพทย์ NightWare ได้สร้างแอปขึ้น
มาเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญจำนวนมากที่ประสบกับฝันร้ายที่กระทบกระเทือนจิตใจและเรื้อรัง
แอปซึ่งได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาในเดือนนี้ ใช้เทคโนโลยีการตรวจสอบไบโอเมตริกซ์ของ Apple Watch เพื่อเรียนรู้รูปแบบการนอนหลับของผู้ใช้และแยกแยะฝันร้ายจากการนอนหลับปกติ จากนั้นเครื่องจะสั่นเบา ๆ – เป็นการดีที่จะเขย่าผู้สวมใส่ให้พ้นจากฝันร้าย แต่ไม่มากพอที่จะปลุกพวกเขา
Michael Grandner ผู้อำนวยการโครงการวิจัยการนอนหลับและสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยแอริโซนากล่าวว่า “ฉันเดาว่าบางครั้งมันก็ปลุกคุณ บางครั้งก็ไม่ปลุกคุณ” “มันเหมือนกับว่าเวลาคุณกรนและมีคนมาสะกิดคุณให้พลิกตัว แล้วคุณไม่ตื่นเลยจริงๆ”
NightWare ได้รับการทดสอบในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 70 คนทหารผ่านศึกทั้งหมดที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค PTSD และโรคฝันร้าย และพบว่าปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การแทรกแซงมีความเสี่ยงต่ำ ให้ผลตอบแทนสูง แม้ว่าเขาจะต้องการดูข้อมูลประสิทธิภาพเพิ่มเติมก็ตาม การศึกษาผู้ป่วยอีก 240 รายมีกำหนดจะแล้วเสร็จในปี 2564ฝันร้ายเป็นเพียงความฝันที่แรงพอจะปลุกคุณเช่นเดียวกับความฝันทั้งหมด ฝันร้ายเกิดขึ้นในช่วงที่หลับตาอย่างรวดเร็วในช่วง REM สมองมีสมาธิสั้น แต่ร่างกายเป็นอัมพาต ยกเว้นตาและกล้ามเนื้อที่ควบคุมการหายใจ
อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะแปรผันมากขึ้นระหว่าง
การนอนหลับ REM และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นโดยรวมในช่วงนี้ ผู้คนอาจกระตุกหรือพึมพำขณะนอนหลับระหว่างความฝันที่สดใสเป็นพิเศษ Grandner กล่าว ความฝันที่แข็งแกร่งที่สุดสามารถปลุกคุณได้
“ ฝันร้ายเป็นเพียงความฝันที่มีเนื้อหาทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งมากจนทำให้การป้องกันของคุณพังทลายและปลุกคุณให้ตื่น” แกรนด์เนอร์กล่าว “คำจำกัดความที่ง่ายที่สุดของฝันร้ายคือความฝันที่ปลุกคุณขึ้นมาเอง”
Michael Nadorff ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคฝันร้ายที่มหาวิทยาลัย Mississippi State University กล่าวว่าการสั่นสะเทือนของ NightWare อาจเป็นการปลุกที่นุ่มนวลกว่าทางเลือกอื่น แม้ว่าการสั่นสะเทือนจะทำให้ผู้ใช้ตื่นชั่วครู่ แต่ก็ดีกว่าการสะดุ้งตื่นท่ามกลางเหงื่อที่เย็นยะเยือก
แต่เขากล่าวว่าผู้คนมักจะจำความฝันที่พวกเขาตื่นขึ้นได้ ซึ่งไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ต้องการสำหรับฝันร้าย การจดจำความฝันอันไม่พึงประสงค์อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับได้หากผู้คนตื่นตัวในการนอนหลับ และความตื่นตัวอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง
NightWare อาจตัดฝันร้ายให้สั้นลง แต่ก็ไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
Courtney Bolstad นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่ทำงานในห้องทดลองของ Nadorff กล่าวว่าเมื่อเทียบกับการแทรกแซงอื่น ๆ แอป NightWare เป็น Band-Aid แม้ว่าจะช่วยแก้ไขในระยะสั้น แต่ก็ไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของฝันร้ายเหมือนกับการรักษาอื่นๆ
การบำบัดด้วยการซ้อมด้วยจินตภาพเป็นวิธีการรักษาที่แนะนำในปัจจุบันสำหรับโรคฝันร้าย มันเกี่ยวข้องกับการเขียนความฝันของคุณด้วยตอนจบที่จินตนาการใหม่และไม่น่ากลัว จากนั้นจึงซ้อมความฝันทดแทนเหล่านั้นด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
บ่อยครั้งในกรณีของ PTSD ฝันร้ายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดรักษา Nadorff กล่าว เช่นเดียวกับการบำบัดด้วยการสัมผัสที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ฝันร้ายสามารถเริ่มต้นกระบวนการนั้นระหว่างการนอนหลับได้
Nadorff กล่าวว่า “สมมติฐานหนึ่งคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฝันร้าย ร่างกายกำลังเปิดรับแสงตามธรรมชาติเพื่อช่วยให้บุคคลนั้นเอาชนะเหตุการณ์เครียดใดๆ ที่พวกเขาประสบ”
อย่างไรก็ตาม เมื่อฝันร้ายยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งเดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บ แพทย์อาจแนะนำ IRT หรือการรักษาอื่น ฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และการฆ่าตัวตาย
แอป NightWare มีให้บริการตามใบสั่งแพทย์สำหรับผู้ที่ฝันร้ายเกี่ยวกับพล็อต ไม่ได้หมายถึงการรักษาแบบสแตนด์อโลนสำหรับ PTSD และควรใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ
Credit : แนะนำ : ต้นไม้ | เสื้อผ้าผู้หญิง | รีวิวเครื่องดนตรี | วิธีทำ if | เกมส์ออนไลน์
