การรักษาความพอดีทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีประสิทธิผลมากขึ้น ได้รับเงินมากขึ้น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีการเป็นผู้ประกอบการอาจเป็นหนึ่งในอาชีพที่ยากที่สุดในโลก ในช่วงแรก เจ้าของธุรกิจจำนวนมากทำงานหลายชั่วโมงโดยแทบไม่เห็นผลตอบแทนทางการเงินเลย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเครียดทางจิตใจ อารมณ์และร่างกายพวกเขาหลายคนกดดันตัวเองอย่างหนักเป็น
เวลาหลายปีโดยไม่ได้คิดถึงผลที่จะตามมากับชีวิตของพวกเขา
ความเหนื่อยหน่ายมักเกิดจากความเครียดมากเกินไปเป็นเวลานาน หากคุณใช้ชีวิตอย่างเคร่งเครียดมาเป็นเวลานาน คุณอาจเป็นผู้สมัครที่สำคัญ
นี่คือสัญญาณที่ชัดเจนของความเหนื่อยหน่าย:
# 1 เหนื่อยเสมอ
แม้จะกินอิ่มและนอนหลับสบายแล้ว คุณก็ยังเหนื่อยอยู่ดี และนี่ไม่ใช่บางครั้ง แต่เป็นตลอดเวลา อาจเป็นเพราะปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
# 2 ขาดความสนใจและแรงจูงใจ
หากคุณมีความทะเยอทะยานและมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ และจู่ๆ คุณก็ดูเหมือนจะสูญเสียแรงจูงใจที่จะทำอะไรๆ ในชีวิต นั่นอาจเป็นสัญญาณ
# 3 ล้มป่วยตลอดเวลา
การล้มป่วยอาจเป็นวิธีที่ร่างกายบอกคุณว่าคุณต้องการพักผ่อน นั่นเป็นเวลาที่จะฟังร่างกายของคุณ ไม่ใช่ต่อสู้กับมัน
# 4 ลืมสิ่งต่าง ๆ
หากคุณลืมสิ่งต่าง ๆ อยู่เรื่อย ๆ และจิตใจของคุณว่างเปล่า สิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นในอดีตก็อาจเป็นอีกสัญญาณหนึ่ง
#5 ใช้เวลานานกว่าจะเสร็จงานประจำ
งานที่ใช้เวลาคุณทำ 2 ชั่วโมงให้เสร็จตอนนี้ต้องใช้เวลาหนึ่งวันหรือนานกว่านั้นจึงจะเสร็จ มันต้องมีเหตุผลไม่ใช่เหรอ?
อะไรเป็นสาเหตุของความเหนื่อยหน่าย?
สาเหตุใหญ่ของความเหนื่อยหน่ายคือ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตที่ไม่ดี ความผิดหวังทางอารมณ์ และการรับภาระมากกว่าหนึ่งอย่างที่สามารถจัดการได้เป็นเวลานาน
Eric Skikki เจ้าของMy Square One Condoกล่าวว่า “ผู้ประกอบการทำงานกันอย่างแท้จริงตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน หากไม่ใช่
ทางร่างกายก็เป็นเวลาหลายปี โดยแทบไม่ได้หยุดพักเลย
พวกเขามักจะดูแลผู้คน – พนักงาน ลูกค้า และผู้ขาย – โดยที่พวกเขาลืมให้เวลากับตัวเอง สิ่งนี้สามารถต่อต้านได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณทำงานเพื่อดำรงชีวิต ไม่ใช่ในทางกลับกัน บางครั้งการมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตก็สมเหตุสมผลแล้ว”
จะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายได้อย่างไร?
อย่าข้ามมื้ออาหาร
ในงานสังสรรค์กับเพื่อนผู้ประกอบการของฉันเมื่อเร็วๆ นี้ มีคนคนหนึ่งถามว่า “คุณเคยลืมกินข้าวหรือเปล่า” ส่วนใหญ่กล่าวว่าพวกเขาอดอาหารเป็นประจำ โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ประกอบการ รถจะหยุดถ้าไม่มีน้ำมัน เหมือนกันทุกประการสำหรับผู้ประกอบการ หลีกเลี่ยงการทำงานบนถังเปล่า
ใช้เวลาที่เหลือ
การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การนอนหลับเป็นช่วงที่ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากทำงานมาทั้งวัน
ทำบางสิ่งเพื่อความสุข
Richard Branson กล่าวว่า “ค้นหาตารางเวลาที่เหมาะกับคุณ”
ฉันเชื่อในกฎ 8-8-8 นั่นหมายความว่าอย่างไร? หมายความว่าคุณทำงาน 8 ชั่วโมง นอน 8 ชั่วโมง แลทำสิ่งที่ชอบเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อความสุขจะกระตุ้นความคิดของคุณ อาจเป็นอะไรก็ได้ – ทำงานอดิเรก เล่นกับสุนัขของคุณ หรือดูหนัง
ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนตนเอง
บางครั้งการสละเวลาออกไปไม่ทำอะไรเลยก็เป็นความคิดที่ดี ช่วงเวลาเหล่านี้คือเวลาที่คุณเริ่มคิดถึงชีวิตของคุณและเริ่มชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต อย่าเพิ่งบังคับ ปล่อยให้ความคิดไหลไปอย่างอิสระ
Credit : สล็อต
